သင္မသိေသးတဲ့ ကဖင္းဓာတ္အေၾကာင္း

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 7/05/2014 03:32:00 PM

ေမေသာ္ on 2014-06-30 14:31    
ေကာ္ဖီမႀကိဳက္တဲ့သူဆိုတာ ခပ္ရွားရွားပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ေကာ္ဖီႀကိဳက္ေပမယ့္ ရင္တုန္တာကို မခံစားႏိုင္လို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေကာ္ဖီကို ေရွာင္ကို ေရွာင္မွျဖစ္မွာမုိ႔ မေသာက္ရတဲ့သူေတြလည္း ရွိတာေပါ့ေလ။ က်န္းမာေရးသုေတသီေတြ ရဲ႕ စစ္တမ္းေကာက္ခ်က္အရ ႏိုင္ငံတကာက ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ အထူးသျဖင့္ တကၠသိုလ္မွာ ပညာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြဟာ ေကာ္ဖီကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးလာၾကသလို တစ္ခ်ိဳ႕ဆုိ တစ္ေန႔ကို သံုး၊ ေလးခြက္ ထက္ပိုေသာက္လာၾကတာမို႔ သံုးခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ဖုိ႔ေတာင္ တားျမစ္ၾကရပါတဲ့။ ေကာ္ဖီဟာ စိတ္ကိုတက္ၾကြလန္းဆန္းေစတယ္ဆုိေပမယ့္ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္အေၾကာင္းေတာ့ သင္ေရာသင့္ပတ္၀န္းက်င္ အသိုင္းအ၀ိုင္းက အသိမိတ္ေဆြေတြပါ သိရွိထားမွာ မဟုတ္တာေၾကာင့္ ခုလို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ကဖင္းဓာတ္ဟာ ကုိယ့္ရဲ႕မွတ္ဥာဏ္၊ မွတ္ႏိုင္စြမ္းအားတစ္ခ်ိဳ႕ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အန္ဇိုင္းမားေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့သူေတြဟာ ကဖင္းဓာတ္ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္က ကဖင္းဓာတ္နဲ႔ တည့္မတည့္ဆိုတဲ့အေပၚမွာေတာ့ မူတည္ေနပါေသးတယ္။

၂။အားကစားလုပ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕စြမ္းရည္၊ လုပ္ေဆာင္မႈကို ျမင့္မားေစပါတယ္။

ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မလုုပ္ခင္၊ အားကစားတစ္ခုခု မၿပိဳင္ခင္ တစ္နာရီေလာက္အလို ေကာ္ဖီေသာက္ထားလိုက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုခုမွာ ၿပိဳင္တဲ့အခါ ႏိုးၾကားမႈေတြ ျမင့္မားေနတာေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တံု႕ျပန္ခ်က္မွာေတာ့ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင္သာ ႏိုးၾကားမႈရွိသလို သင့္ရဲ႕အားစိုက္မႈကိုလည္း တန္းတူထားႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ကဖီးဓာတ္ဟာ သင့္အတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့အပိုင္းေရာက္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ အားစိုက္မႈ အပိုင္းမွာ ျပသနာျဖစ္ႏို္င္ပါတယ္။

၃။ကဖင္းဓာတ္ရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ ျမန္ဆန္လြန္းပါတယ္။

ကဖင္းဓာတ္ဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာထဲကို လြယ္ကူစြာျဖတ္သန္းတတ္တဲ့အတြက္ ပင္မအာရံုေၾကာေတြဟာ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ကို ႏိုးၾကားလိုက္ရတဲ့အတြက္ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ တစ္ခုခုကို သပ္ရပ္လား၊ ေသသပ္လား၊ ေၾကာက္စရာေကာင္းသလားဆိုတာမ်ိဳးေတာင္ ေသခ်ာ မဆံုးျဖတ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း သင္ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္ထားၿပီးတဲ့ေနာက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးႀကီး ျဖစ္ေနသလိုလို၊ တစ္ခုခုဆို တက္တက္ၾကြၾကြ ျဖစ္ေနသလိုမ်ိဳးေတြ ခံစားေနရတာပါ။

၄။ေကာ္ဖီတစ္ခုခ်င္းစီးမွာ ကဖင္းဓာတ္ပါ၀င္ႏႈန္းခ်င္း မတူပါဘူး။

ေကာ္ဖီအမ်ိဳးအစားကြဲတဲ့အခါ အရသာကြဲတယ္လုိ႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဘယ္ေကာ္ဖီေလးမွ ႀကိဳက္တယ္။ ဘယ္တံဆိပ္မွ ေကာင္းတယ္ဆုိတာမိ်ဳးဟာ ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္မတူညီတာေၾကာင့္လည္း အမ်ားႀကီးဆိုင္ပါတယ္။

၅။ကဖင္းဓာတ္ဟာ အသားအေရကို ေျခာက္ခန္းေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ ၉၈ရာခိုင္ႏႈန္းေၾကာင့္ သင္ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္တဲ့အခါ အသားအေရေျခာက္ခန္းတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ဟာ ဆီးရႊင္ေစတာမွန္ေပမယ့္ အသားအေရေျခာက္ေစတယ္ ဆုိတာကလည္း အမွန္မုိ႔ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့သူေတြဟာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သင့္ပါတယ္။

Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar