ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ လူသိနည္းေသာ သတိျပဳစရာအခ်က္မ်ား

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 7/25/2014 06:53:00 PM

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္ေတြ၊အသိေတြ၊ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္က ကေလး
မိခင္ေတြ၊ ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေတြက ဘာေတြလုပ္ရမယ္၊ ဘာေတြေရွာင္ရမယ္ဆုိၿပီး
၀ိုင္းဂရုစိုက္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္၀န္သံုးလေလာက္ဆုိရင္ ဘယ္လိုျဖစ္လာမယ္၊ ဘာေတြေရွာင္ရေတာ့မယ္ စသျဖင့္ေပါ့။

 ဒါေပမယ့္ ကိုယ္၀န္တစ္ခါမွ မေဆာင္ဖူးသူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူကမွလည္း သူတုိ႔ကို ေျပာေလ့ေျပာထမရွိတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ရွိေနပါတယ္။ သိလည္းသိသင့္ပါတယ္။ ခုေျပာျပေပးမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့အရာေတြကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖူးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြက ျပန္လည္ေ၀ငွာေပးထားတာမုိ႔ တစ္ခ်က္ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

၁။ကိုယ္လည္း ကုိယ္၀န္ေဆာင္ျဖစ္ေရာ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ တစ္ျခားကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကို အရင္ထက္ ပိုသတိျပဳမိလာမယ္။

၂။အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ မက္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ အဲ့ဒီအိပ္မက္ေတြက လက္ေတြ႕ဘ၀နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ၿပီး နမိတ္ျပတာေတြေတာင္ ျဖတ္တတ္တယ္။

၃။လူေတြကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္း စားခ်င္တာအကုန္သာစား၊ ကေလးေမြးၿပီးတာနဲ႔ ၀ိတ္ကက်သြားမွာ စိုးရိမ္စရာ မရွိဘူးတဲ့။ ဒါဟာ လံုး၀မွားပါတယ္။ အဲ့ဒီလို မျဖစ္ပါေစနဲ႔။

၄။ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုိင္းဟာ မနက္ပိုင္းေအာ့အန္တာမ်ိဳး၊ ေနရထိုင္ရတာ မသက္မသာျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ ခံစားၾကရလိမ့္မယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုိင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

၅။ကိုယ္၀န္ရင့္လာခ်ိန္မွာ ႏွာေခ်တာေတာင္ ဆီးထြက္က်တတ္ပါတယ္။ သတိထားရမယ့္အခ်က္ပါ။

၆။ရံုးကျပန္လာၿပီး မိနစ္ပိုင္းေလး အိပ္ယာေပၚ ေမွးခနဲျဖစ္သြားတတ္ၿပီး မ်က္လံုးဖြင့္တဲ့အခါ ေနာက္တစ္ေန႔ေတာင္ ေရာက္ေနၿပီ။ အိပ္လို႔အရမ္းေကာင္းတာမ်ိဳးေပါ့။

၇။အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ အနံ႔လိုက္ခံမိေနသလိုကို အသားကုန္ စားလိမ့္မယ္။

၈။ကိုယ္၀န္ေဆာင္စေဆာင္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ဘာေတြျဖစ္တယ္၊ ဘယ္လိုဆိုတာကို ခ်ေရးထားတာမ်ိဳး၊ ဓာတ္ပံုေတြ ရုိက္ထားတာမ်ိဳးက ေနာက္ပိုင္းမွာ တကယ့္ကို အမွတ္တရျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

၉။ကိုယ္၀န္အရမ္းမရင့္ေသးတဲ့အခ်ိန္ လူေတြက ကိုယ္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွန္းမသိဘဲ ကိုယ္နဲ႔လုၿပီး ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ ထုိင္ခုံဦးလိုက္တာ၊ ဘယ္ေနရာမွာမဆို ဦးစားေပးမခံရတာမ်ိဳးေတြ ရွိတဲ့အတြက္ ဒီခံစားခ်က္ကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။

၁၀။ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား၊ ရင္သား၊ တင္နဲ႔ အဂၤါနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့လည္း ကေလးေမြးဖြားၿပီးတဲ့အခ်ိန္ထိေတာင္ အရင္နဲ႔မတူညီေတာ့တဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။

Ref:womenshealthmag.com
Treand Myanmar