နည္းမွန္လမ္းမွန္ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္
ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္
- 7/18/2014 07:32:00 AM
ေရကေတာ့ ေန႔တုိင္း ပံုမွန္ခ်ိဳးေနၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္အသားအေရအတြက္၊ ဆံပင္အတြက္ နည္းမွန္လမ္းမွန္ ေရခ်ိဳးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့
၁။ ဆပ္ျပာ မတုိက္ပါနဲ႔။
ေရခ်ိဳးရင္ ဆပ္ျပာတုိက္ကို တုိက္ရမွဆုိေပမယ့္ ဆပ္ျပာဟာ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစတဲ့အျပင္ အသားအေရအတြက္ ထူးျခားတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးဘာမွကို မရွိပါဘူး။ ဆပ္ျပာတိုက္မယ့္အစား body wash ၀ယ္သံုးပါ။ အဆီထက္စာရင္ ေရဓာတ္မ်ားမ်ားအေျခခံထုတ္ထားတဲ့ body wash မ်ိဳးေရြးခ်ယ္သံုးပါ။
၂။ေရေႏြးနဲ႔ မခ်ိဳးပါနဲ႔။
အသားေျခာက္ေစတဲ့အရာေတြထဲမွာ ဆပ္ျပာက တစ္ခုအပါအ၀င္ဆိုရင္ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးတာကလည္း သင့္အသားအေရအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစတာမို႔ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳး တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ေစခ်င္ပါတယ္။
၃။ကိုယ္တုိက္အ၀တ္ကို ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ေျပာင္းပစ္ပါ။
ကိုယ့္ရဲ႕ေက်ာေတြ၊ ေပါင္ေတြ တိုက္တဲ့ အ၀တ္မ်ိဳးဟာ သန္႔ရွင္းေနဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း သံုးတာမ်ိဳး ျဖစ္ဖုိ႔လည္း လိုပါတယ္။ စိုေနၿပီးသားကို ယူတိုက္တာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ေျပာင္းသင့္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္ထည့္သံုးႏိုင္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရအတြက္ အတုိင္းထက္အလြန္ပါပဲ။
၄။ရွန္ပူကို ဆံပင္အရင္းနားက စၿပီး ထည့္ေလွ်ာ္ေပးပါ။
လူအမ်ားစုဟာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီဆုိရင္ ရွန္ပူကို ဆံပင္အဖ်ားေတြသာ အဓိက ေလွ်ာ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အရင္းနားထိ ေသခ်ာမေလွ်ာ္မိတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါဟာမွားယြင္းတဲ့ နည္းပါ။ အညစ္အေၾကး၊ ဂ်ီးေတြ စုေနတဲ့ ဆံပင္အရင္း၊ ဦးေရျပားနား၊ လည္ကုတ္အေပၚပိုင္းစတဲ့ ေနရာေတြကို ပိုအေလးေပးေလွ်ာ္သင့္တာကို သိရပါမယ္။
၅။ေရကို ငါးမိနစ္ထက္ ၾကာေအာင္ မခ်ိဳးပါနဲ႔။
တစ္ခါတစ္ေလ ေခါင္းကို ေပါင္းတင္တာမ်ိဳ လုပ္တာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ထားပါေတာ့။ အဲ့ဒီလုပ္ မဟုတ္ပဲ ဇိမ္နဲ႔အခ်ိန္ဆြဲၿပီး ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရဟာ ေျခာက္ေသြ႕တာေတြ၊ အသားတြန္႔တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၆။moisturizer ခ်က္ခ်င္းလိမ္းပါ။
ေရခ်ိဳးခန္းထဲက ထြက္လာၿပီဆိုရင္ ေရသုတ္ၿပီးတာနဲ႔ moisturizer ကို ခ်က္ခ်င္းလိမ္းႏိုင္ရင္ အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
Ref:womenshealthmag.com
Trend Myanmar
