သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္စြာ လက္ေဆးနည္း လမ္းညႊန္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 6/12/2014 07:06:00 AM

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အညစ္ပတ္ဆံုးေနရာက လက္ဖ၀ါး ႏွင့္ လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ သင္တစ္ေန ့ကို ဘယ္နၾကိမ္ လက္ေဆးေလ့ရွိပါသလဲ ? ဘယ္လိုေဆးပါသလဲ ? တကယ္ေရာ သန္ ့စင္ေအာင္ေဆးပါသလား ?



ေရွးဦးစြာ လက္ကို ေရျဖင့္ေလာင္းခ်ျပီး၊ ဆပ္ျပာအလံုအေလာက္သံုး၍-

လမ္းညႊန္(၁)။ လက္ကို ပက္လက္လွန္ျပီး၊ လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာပြတ္ပါ။

လမ္းညႊန္ (၂)။ လက္ကို ေမွာက္ျပီး၊ လက္ဖမိုးမ်ားကို ေသေသခ်ာခ်ာပြတ္ပါ။

လမ္းညႊန္ (၃)။ လက္ဖ၀ါး ႏွစ္ဘက္မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ထားျပီး၊ ဘယ္-ညာ လက္ေခ်ာင္းၾကား အခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာပါ။

လမ္းညႊန္ (၄)။ လက္ကိုေမွာက္၍ ဘယ္-ညာ လက္ေခ်ာင္းၾကား အခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာပါ။

လမ္းညႊန္ (၅)။ လက္မကို စက္၀ိုင္းသ႑ာန္ပြတ္တိုက္ကာ၊ လက္မ နဲ ့လက္ညိႈးၾကား အေရျပားမ်ားကို ဘယ္-ညာ အျပန္အလွန္ ခပ္ဖြဖြကုတ္ျခစ္ ေဆးေၾကာပါ။

လမ္းညႊန္ (၆)။ လက္သည္းၾကားမွာရွိတဲ့ ေခ်း(ဂ်ီး)ေညွာ္ေတြ စင္ေအာင္ ဘယ္လက္ဖ၀ါးေပၚ ညာလက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ကုတ္ျခစ္ပါ။ တဖန္ ညာလက္ဖ၀ါးေပၚ ဘယ္လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ကုတ္ျခစ္ပါ။

လမ္းညႊန္ (၇)။ ဘယ္-ညာ လက္ေကာက္၀တ္ ႏွစ္ဘက္ကို အျပန္အလွန္စက္၀ိုင္းသ႑ာန္ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာပါ။

အားလံုးျပီးသြားရင္ေတာ့ ေရအလံုအေလာက္ေလာင္းခ်ျပီး၊ ေရမ်ားကိုခပ္ၾကမ္းၾကမ္းခါထုတ္ကာ ေျခာက္ေသြ ့သန္ ့စင္တဲ့ လက္ သုပ္ပု၀ါ(သို ့မဟုတ္)တစ္ခါသံုးတစ္ရႈး တို ့ျဖင့္ ေရစင္ေအာင္ သုတ္လိုက္ပါ။ သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္ေသာ လက္မ်ားျဖင့္ က်မၼာေပ်ာ္ရႊင္ ႏိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း….။

<<စာနာေထာက္ထားစြာျဖင့္ ေဆာင္းပါးရွင္အမည္ကို ေျပာင္းလဲျခင္း/ခ်န္လွပ္ထားျခင္းမ်ိဳး မျပဳလုပ္ၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါသည္ >>

(ေဆာင္းပါးရွင္..ေပါက္ေပါက္…..မွ်ေ၀သည္)
(ကိုးကား။ Healthy Guides 29th May 2013)

photo>> edubuzz.org