အူမၾကီး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 5/12/2014 09:58:00 PM

အူမၾကီးဆုိတာ ခႏၶၶာကုိယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ စြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီတဲ့ အစိတ္အပုိင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမၾကီးဟာ ေရနဲ႔ဆားေတြကို စုတ္ယူၿပီး ဓါတ္ဆားဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင္သင့္အစာ၊ ဆီေၾကာ္ အစာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာ စတာေတြကို အစားမ်ားရင္ အူမၾကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြ ျပည့္ေနႏုိင္ပါတယ္။ အူမၾကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ပုံမွန္မဟုတ္ေတာ့ တဲ့အခါ အဆိပ္ေတြေၾကာင့္ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ေတြ ျဖစ္လာေစႏုိင္ပါတယ္။ အူမၾကီးမက်န္းမာေသာ လကၡဏာမ်ား ဗုိက္ေအာင့္ျခင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း ခါးနားျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းႏွင့္ ႏုံးခ်ိေညာင္းညာျခင္း ေလပြျခင္း အေရျပားျပႆနာမ်ား ျဖစ္ျခင္း အူမၾကီးက်န္းမာတာေၾကာင့္ တစ္ကုိယ္လုံး သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ အူမၾကီးက်န္းမာ တဲ့သူေတြက ေယဘူယ် အားျဖင့္ အနည္းဆုံးတစ္ရက္တစ္ခါ ၀မ္းသြားေလ့ရွိပါသည္။ မစင္အညစ္အေၾကး ေတြက အူမၾကီးထဲ စုပုံမႈမ်ားလာေလေလ ေနရထုိင္ရ မသက္မသာ ျဖစ္လာေလေလပါ။ အူမၾကီး က်န္းမာေစမည့္ နည္းခုႏွစ္သြယ္

 ၁။ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္-ႏွစ္ၾကိမ္ ၀မ္းသြားတဲ့ အေလ့အက်င့္ကုိ ထားရွိပါ။
၂။ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေအာင့္မထားပါနဲ႔။ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။
၃။ ေရနဲ႕ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ေရအလုံအေလာက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမၾကီးကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။
၄။ စားတဲ့အစာမွာ အမွ်င္ဓါတ္မ်ားမ်ား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အူမၾကီးကုိ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္
၅။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကုိေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူမၾကီးကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။
၆။ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံမ်ားမ်ားစားၿပီး အသားေလွ်ာ့စားတဲ့နည္းနဲ႔ အူမၾကီးကုိ သန္႔စင္ပါေစ။
၇။ အထက္ပါ နည္းေတြသုံးေပမယ့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ေဆးဖက္၀င္အပင္ (ဥပမာ- ရွားေစာင္းလက္ပပ္) အသင့္အတင့္စားၿပီး ၀မ္းသြားေအာင္ၾကိဳးစားပါ။




New Hong Kong (Hospital in Yangon)