ပုိမုိခုိင္မာတဲ့ ဆက္ဆံေရး ရေစဖုိ႔

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 5/04/2014 05:04:00 PM

လူနွစ္ဦးနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ဆက္ဆံေရး ခုိင္မာေစဖုိ႔အတြက္ အမ်ိဳးသားေတြသာမက အမိ်ဳးသမီးေတြမွာလည္း တာ၀န္ရိွပါတယ္။ ခုိင္မာေကာင္းမြန္တဲ႔ ဆက္ဆံေရး ရိွမွ သူနဲ႔ကုိယ့္ရဲ႕ ခ်စ္ခရီးလမ္းက ေျဖာင့္ျဖဴးမယ္ ဆုိတာ အားလံုးအသိ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲလုိ ခုိင္မာတဲ့ ဆက္ဆံေရး ျဖစ္ေအာင္ ကၽြန္မတုိ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဘက္က ဘယ္လုိ အခ်က္ေတြကုိ ေရွာင္က်ဥ္ၿပီး ဘာေတြ ေဆာင္သင့္တယ္ဆုိတာ ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။



ခဏခဏ ျဖစ္ရတဲ့ ျငင္းခုန္မႈေတြမွာ လက္ပါတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္

ထံုးစမ္းအတုိင္း သင့္လက္ကုိ ေျမွာက္ၿပီး တစ္စံုတစ္ခု( ဥပမာ စားပြဲကုိ ျဖစ္ေစ၊ သူ႔ကုိျဖစ္ေစ) ရုိက္ဖုိ႔ ရြယ္မဲ့အစား သူ႔ဆီကို ေလွ်ာက္သြားၿပီး ေပြ႕ဖက္လုိက္ပါ။ ဟုတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အလြန္ႀကီးမားတဲ့ စိတ္စြမ္းအားေပးလုိက္သလိုပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ နူူးညံ့သိမ္ေမြ႕တဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈက  ေပါက္ကြဲ ထြက္မတတ္  ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့  အေနအထားကုိ အံ့ၾသ သြားေလာက္ေအာင္ ေျပာင္းလဲပစ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ  ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ အဲဒီလုိ မလုပ္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သင္လည္း လူတစ္ဦးျဖစ္တာေၾကာင့္  ေဒါသျဖစ္တတ္တာမုိ႔ အရင္ဆံုး ၁၀မိနစ္ေလာက္ ဘာမွမေျပာဘဲ ကုိယ့္ကုိကိုယ္ တည္ၿငိမ္ေအာင္ အရင္လုပ္ဖုိ႔ အႀကံေပးပါရေစ။ စိတ္တည္ၿငိမ္ၿပီ ဆိုမွ ျပႆနာကုိ ေသခ်ာေျဖရွင္းတာ ပုိေကာင္းပါလိမ့္မယ္။

အေရးေပၚ အေျခအေနနဲ႔ ႀကံဳေတြ႕လာတဲ့အခါ

သူ႔ရဲ႕ မိသားစု ဒါမွမဟုတ္ သူ႕ရဲ႕ အေရးပါတဲ့ သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ အေရးေပၚ အေျခအေနနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔တဲ့အခါ (ဥပမာ သူ႔မိခင္ ႏွလံုးအေမာေဖာက္တယ္လုိ႔ ၾကားလုိက္ရတဲ့အခါ) သူဘာလုိအပ္လဲ။ ဘာလုပ္ေပးရမလဲ စသျဖင့္ ေမးေနမယ့္အစား ကုိယ့္ရဲ႕ အသိဥာဏ္နဲ႔ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေစမယ့္ အရာကုိ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ၿပီး ကူညီေပးသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လူတစ္ဦးဟာ ျပႆနာ တစ္စံုတစ္ရာ ႀကံဳေတြ႔ၿ႔ပီး အခက္အခဲရိွေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အျခားသူတစ္ဦးကုိ ညြန္ၾကားခ်က္ေပးဖုိ႔၊ အကူအညီေတာင္းဖုိ႔ဆုိတာ အဆင္ေျပတဲ့ အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ့္အသိစိတ္နဲ႔ကုိ ကူညီေပးတာက ပုိၿပီးထိေရာက္ပါတယ္။

သူထပ္ေနာက္က်ျပန္ၿပီလား

ေနာက္က်တဲ့ အက်င့္ပါေနတဲ့သူကုိ ဒုတိယအႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ တတိယအႀကိမ္ ေနာက္က်ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ အေကာင္းဆံုး ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီလုိ ေနာက္က်ျခင္းက သူ႔အေပၚ ေလးစားမႈေလ်ာ့ေစၿပီး အခ်ိန္တိက်ဖုိ႔ အေရးႀကီးေၾကာင္း ေျပာပါ။ အဲလုိေျပာေပမယ့္ ထူးမလာဘဲ ေနာက္က်ၿမဲေနာက္က်ေနရင္ေတာ့ သင့္က တစ္ဖန္ ျပန္ေနာက္က်တာမိ်ိဳး မလုပ္မိပါေစနဲ႔။ အဲဒီအစား သူ အခ်ိန္မီေရာက္မလာတဲ့အခါ  ခ်ိန္းဆုိတာကုိ ဖ်က္မယ့္အေၾကာင္း သတိေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခ်ိန္းထားတဲ့ေနရာကို ကုိယ့္ဘာသာကုိ ထြက္လာခဲ့ပါ။ (ဥပမာ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ဖုိ႔ ခ်ိန္းထားၿပီး ေရာက္မလာေသးတဲ့ သူ႔ကုိ ေစာင့္မေနဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကုိယ္ ရုပ္ရွင္ၾကည့္လုိက္ပါ။) ဒါက သူအခ်ိန္မေလးစားတဲ့အတြက္ သူဆံုးရံႈးရမယ့္ အေနအထားေတြကုိ ျပသလုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစမယ့္ အမွားမ်ိဳး ႀကံဳတဲ့အခါ

သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ အျခားသူေတြနဲ႔ ျဖစ္ေစ ရယ္ေမာစရာ ဟာသ သူက ေျပာေပမယ့္ မွားေနတာမ်ိဳး၊ မရယ္ရတာမ်ိဳး ျဖစ္တဲ့အခါ သူ႔ရဲ႕ ဟာကြက္ ကုိယ္ေတြ႔ၿပီ ဆုိရင္ သူ႔ဘက္ကေန လုိက္ၿပီး ဟာသျဖစ္ေအာင္ ျပင္ေျပာေပးတာမ်ိဳး လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ အျခားသူေတြ ရယ္ေမာၿပီး သူလည္း စိတ္သက္သာရာ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကုိ အမွားေထာက္ၿပီး အျပစ္မေျပာသင့္ပါဘူး။ သူနဲ႔ သင္ဟာ ႏွစ္ဦးေပါင္းမွ တစ္စံုတြဲ (တစ္သင္း) ျဖစ္တာေၾကာင့္ သူ႔ဟာကြက္ကုိ ကုိယ္ျဖည့္ေပးလုိက္ျခင္းက ကုိယ့္အသင္းကုိ ေအာင္ျမင္ေစပါလိမ့္မယ္။

အမ်ိဳးသမီးတုိင္း ခုိင္မာတဲ့ဆက္ဆံေရး ရရိွၾကပါေစ။



ref: Rachel Ross, M.D., Ph.D.,
World-Myanmar News