ေကာင္းဖို႔ထက္ ဆိုးက်ိဳးေပးမဲ့ အေလ့အက်င့္သံုးမ်ိဳး

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 3/20/2014 08:30:00 PM

ထမင္းစားျပီးတိုင္း သြားတိုက္ျခင္း

အစားအစာေတြဟာ သြားေပၚမွာ အက္ဆစ္ေတြကို ခ်န္ထားနိုင္ပါတယ္။ ဒီအက္ဆစ္က ေၾကြလႊာေတြကို ေပ်ာ့သြားေစပါတယ္။ ေၾကြလႊာေတြေပ်ာ့ေနတဲ့ အေျခအေနမွာ သြားတိုက္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေၾကြလႊာေတြကို ပ်က္ဆီးဆံုးရႈံး မႈေတြျဖစ္သြားနိုင္ေစပါတယ္။ ဒီအေလ့က်င့္ရွိရင္ ေဖ်ာက္လိုက္ပါ။ စားျပီးတိုင္းပလုတ္က်င္းေပးရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။

ေရသန္႔ဗူးပဲေသာက္တယ္

ေရသန္႔ဗူးေတြပဲေသာက္တဲ့အတြက္ ခင္ဗ်ားခႏၶာကိုယ္ဟာ က်န္းမာ လိမ့္မယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ေရသန္႔ဗူးေတြမွာ ဖလိုရိုက္ (fluoride)မပါပါဘူး။ အသက္ၾကီးတဲ့လူေတြဆိုရင္ ဖလိုရိုက္ မလံုေလာက္မႈကို ခံစားရျပီး သြားပိုးစားတဲ့ထိျဖစ္ေစပါတယ္။

အားေဆး

တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက သူတို႔ တကယ္လိုလား မသိဘဲနဲ႔ အားေဆးကို အေလ့အက်င့္ၾကီး တစ္ခုလို ေသာက္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူတို႔ေန႔စဥ္ စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ လံုေလာက္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါ ျပီးသားပါ။ ဒီလို အားေဆးေတြကို ဂရုမစိုက္ဘဲ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္C မ်ားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာအိမ္ျပ၁သနာေတြႀကံဳရပါမယ္။ ဗီတာမင္ A မ်ားျခင္းက သေႏၶသားကို အဆိပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ B6 မ်ားျခင္းကေတာ့ ဦးေနွာက္အာရုံေၾကာကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ခင္ဗ်ားမွာ ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနျပီဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
Myawady News