မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစေသာ အခ်က္မ်ား

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 3/19/2014 05:18:00 PM

ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိေစတယ္ထင္ပါတယ္။

ဂင္ဂုိဘီလုိဘာ(Ginkgo biloba) ဆုိတဲ့ ပ၇ေဆးၿဖစ္ပါတယ္။ဒီပ၇ေဆးက မွတ္ဥာဏ္ကုိ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ပုိမိုအာရုံစူးစုိက္မွူ၇ရွိေစမယ္လုိ ့ ကာလီဖုိးနီးယားတကၠသုိလ္မွ လစ္ဇ္ဇယ္လင္စတီက ေၿပာပါတယ္။

ကတ္ဖိန္း(caffeine)-ေကာ္ဖီထဲ လက္ဖက္၇ည္ထဲက ကတ္ဖိန္းက မွတ္သားမွူကုိ တုိးတက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

အအိပ္အေန-အိပ္ပ်က္ၿခင္းက လူကုိေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေစၿပီးေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေစပါတယ္။အိပ္ေ၇း၀လင္၇င္ ေခါင္းၾကည္ၿပီးပိုမွတ္မိေစႏုိင္ပါတယ္။

ကုိယ္လက္လွူပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္ၿခင္း-တုိင္းတာမွူမ်ားအ၇ ကုိယ္လက္လွူပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္လ်င္ မွတ္ဥာဏ္အတြက္ အဓိကက်တဲ့ ဦးေႏွာက္ပရုိတင္းတစ္မ်ိဴး ထြက္လာပါတယ္။ထုိ ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းၿပဳလုပ္မွူက မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလာေစႏုိင္ပါတယ္။

minthet
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ