လြယ္ကူျမန္ဆန္ၿပီး အဟာရျပည့္၀တဲ့ (၅)မိနစ္ၾကာ မနက္စာ

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 3/06/2014 07:24:00 PM

          မနက္စာစားဖုိ႕ အခ်ိန္မရွိတာ ၊ အိပ္ရာထေနာက္က်တာ ေတြနဲ႔ပဲ မနက္စာလြန္ေပါင္းမ်ားခဲ့ရပါၿပီ ဆုိသူမ်ားအတြက္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာ ၊ လြယ္ကူၿပီး လုိအပ္တဲ့ အဟာရလည္း အျပည့္အ၀ရရွိမယ့္ မနက္စာ ျပင္ဆင္နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ေလာက္ ေပးရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။

(၁)     ေျမပဲေထာပတ္နဲ႕ စေတာ္ဘယ္ရီသီး မုန္႕လိပ္
          ေျမပဲေထာပတ္ေတြက ေန႕လည္အဆာေျပစာအတြက္ပဲလုိ႕ ဘယ္သူကမ်ား ေျပာလဲ။ မနက္စာအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ပရိုတိန္းဓါတ္ အျပည့္အ၀ ပါရွိၿပီး စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ လိပ္ထားတာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ အီတာေတြ မစားႏုိင္တဲ့သူေတြအတြက္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။

(၂)     ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႕ ဘယ္ရီသီး
          စူပါမားကတ္မွာ မနက္စာအတြက္ အေတ္ာေလး ေျခေညာင္းေအာင္ ပတ္ရွာရၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ဗူးနဲ႕ ဘယ္ရီသီးတစ္ထုပ္သာ ဆဲြခဲ့လုိက္ပါ။ သင့္က ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ ႀကိဳးစားေနသူ တစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီမနက္စာက အခ်ိန္ကုန္သက္သာၿပီး အေတာ္ေလး အသံုး၀င္ပါတယ္။

(၃)     စေတာ္ဘယ္ရီ စမုသီ
          အလုပ္ေနာက္က်ေနၿပီေပါ့။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာေလာက္ ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ႏုိ႕နဲ႕သာ ေဖ်ာ္ေသာက္လုိက္ပါ။ ၀ါးေနစရာမလုိတဲ့အတြက္ အခ်ိန္ကုန္သက္သာတဲ့ မနက္စာတစ္ခြက္ေပါ့။

(၄)     ေပါင္မုန္႕မီးကင္ ၊ အသားျပား ၊ ခ်ိစ္
          ဒီထက္ပိုလြယ္တဲ့ မနက္စာမရွိေတာ့ပါဘူး။ ေပါင္မုန္႕တစ္ခ်ပ္မီးကင္လုိက္ၿပီး အသားျပားႏွစ္ခ်ပ္နဲ႕ ခ်ိစ္ႀကိဳက္ရင္ ခ်ိစ္တစ္ခုပ္ညွပ္လုိ႕ ႏွစ္သက္ရာ ႏုိ႕ ၊ ေကာ္ဖီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

(၅)     ခ်ယ္ရီ ၊ ကီ၀ီေဖ်ာ္ရည္
          ခ်ယ္ရီသီး ၊ ကီ၀ီသီးေတြ ေပၚခ်ိန္ေရာက္ရင္ေတာ့ အုန္းႏုိ႕ေဖ်ာ္ရည္နဲ႕ ေရာၿပီးေသာက္ၾကည့္ပါ။ ဒီအသီးေတြက သင့္ရဲ႕ ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ မနက္စာခြက္ကို ပိုၿပီးစိုျပည္ေစႏုိင္မွာပါ။

Ref:womenhealthmag.com
Trend Myanmar