က်န္းမာေရးကိုအေထာက္အကူျပဳေသာ လူေနမႈစနစ္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 3/15/2014 08:31:00 AM

မိမိတို႔ဘဝတိုးတက္ဖို႔၊ မိမိတို႔၏က်န္းမာေရး ပိုမို ေကာင္းမြန္လာဖို႔၊ ေကာင္းသထက္ေကာင္း မြန္တဲ့စီမံမႈေတြ၊ အာဟာရေတြ၊ ေဆး ေတြ၊ ေနထုိင္မႈပံုစံသစ္ေတြနဲ႔ ေနခဲ့ၾက တယ္။ ပုိမိုေကာင္းမြန္တဲ့ေနထိုင္မႈစနစ္ သစ္ (၆)ခု ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

(၁) ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။

ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေန႔စဥ္ေသာက္ ရင္ ဦးေခါင္းပိုင္းနဲ႔လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွကာကြယ္တယ္။ ေလ့ လာမႈ (၁ဝ)ခုအရ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သူမ်ားဟာ မေသာက္သူမ်ား ထက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းတာကို ေတြ႕ရတယ္။

(၂) ပင္လယ္ငါးစားပါ။

လူမ်ားဟာ ပင္လယ္ငါးစား ျခင္းျဖင့္ အိုမီဂါ (၃)၊ အိုမီဂါ (၆)နဲ႔ ေဖာ လစ္အက္စစ္တို႔ရရွိတယ္။ ပင္လယ္ငါး ကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပိုစားသင့္ တယ္။ အထူးသျဖင့္ အျမင္အာ႐ံု၊ အ ၾကားအာ႐ံုတိုးတက္ေစရာမွာ ၅၈ ရာ ခိုင္ႏႈန္းက ၾကားမႈစြမ္းရည္ပိုေကာင္းေစ တယ္။ ငါးႀကီးဆီမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအ က အျမင္အာ႐ံုေကာင္းေစတယ္။

(၃) စာေရးသားျခင္း။

ေန႔စဥ္ ဒိုင္ယာရီေရးသူဟာ အခ်ိန္ကိုအက်ဳိးရွိရွိ သံုးႏိုင္တာေတြ႕ရ တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဂနာမၿငိမ္ေရာဂါ မွာ လူတို႔ထင္သလုိ၊ ေတြးသလုိ၊ ရည္ရြယ္ ခ်က္၊ ထင္ျမင္ခ်က္ခံစားမႈတို႔မွာ မသက္ မသာမျဖစ္ေစဘူး။ အခ်ိန္မိနစ္ ၃ဝ တစ္ခု စာ စာေရးၾကည့္ပါ။ တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ ေလာက္ မွတ္တမ္းေရးပါ။ အခ်ိန္ကိုအ က်ဳိးရွိရွိ သံုးလာႏိုင္တာေတြ႕ရမယ္။

(၄) အားကစားလုပ္ပါ။

ေန႔စဥ္နာရီဝက္အားကစား (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး) လုပ္ ပါ။ ပိုလွ်ံတဲ့ကယ္လုိရီေလာင္ကြၽမ္းေစလုိ႔ အဆီျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးကာ၊ အဝလြန္ျခင္းကိုတားဆီးေပးတယ္။ အ ေမရိကန္ကင္ဆာအဖဲြ႕တစ္ခုက အခ်ိန္ မ်ားမ်ားအားကစားနည္းျပလုပ္သူဟာ မလုပ္သူ အမ်ဳိးသမီးမ်ားထက္ ရာခိုင္ႏႈန္း ၄ဝ ကင္ဆာျဖစ္မႈေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရတယ္။ အားကစားမလုပ္တဲ့ အ မ်ဳိးသားမ်ားဟာ ေသဆံုးမႈ ၁၈ ရာခိုင္ ႏႈန္းျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ဆုိတယ္။

(၅) ေစ်းႀကီးတဲ့ေဆးမ်ား ေရွာင္ပါ။

ေစ်းႀကီးတဲ့ဆီးရႊင္ေဆးဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ေသြး ေပါင္ျမင့္သူမ်ားကုိ ေပးတယ္။ ေလ့လာ မႈအရ အျခားေသြးေပါင္ထိန္းေဆးမ်ားနဲ႔ ေသြးတိုးကို ထိန္းသင့္တယ္လို႔ဆိုတယ္။ အားေဆးတန္ဖိုးႀကီးႀကီးဝယ္စားမယ့္ အစား အစာအာဟာရနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း (အားကစား)ကို လံုေလာက္စြာရယူသင့္ တယ္လို႔ဆိုတယ္။

(၆) စိတ္ဓာတ္ျမႇင့္ပါ။

ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ စိတ္ ဓာတ္က်ဆင္းသူဟာ ၾကာရင္ ဦးေႏွာက္ က်ဳံ႕သြားတယ္။ အဲဒီကေန စိတ္ဓာတ္ မက်ေအာင္ ကိုယ့္ဘာသာျမႇင့္တင္သင့္ တယ္။ လူမႈဆက္ဆံေရးအသိုင္းအဝိုင္း နဲ႔ဝင္ဆ့ံၿပီး အဓိပၸာယ္ရွိတဲ့ ဘဝလူေနမႈ စနစ္အတြင္း စိတ္ထားျမင့္ျမတ္ေအာင္ ကြၽမ္းက်င္သူ၊ ဆရာဝန္၊ ပညာရွင္မ်ား ရဲ႕အကူအညီနဲ႔ ကုစားသြားသင့္တယ္ လို႔ဆိုတယ္။

ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)
Ref: Reader’s Digest

The Flower News Journal

Vol-10 , No.11