ခ်ရခက္တဲ့ အဆီခဲမ်ား (Cellulite) ကုုနည္း

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 2/21/2014 05:36:00 PM

----------------------------

လိေမာ္သီးခြံပံုုစံ cellulite မ်ားကိုု အသက္အရြယ္မေရြး အမ်ိဳးသမီးတိုုင္းရဲ႕ ေျခသလံုုး၊ တင္ပါး လက္ေမာင္းနဲ႕ ဗိုုက္ စတဲ့ေနရာမ်ားမွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အဆီ cells ေတြက အျပင္ဘက္ဆံုုး အလႊာမွာ မာေၾကာတဲ့ အသြင္နဲ႕ မညီမညာ မလွမပ ေနရာယူေလ့ရွိပါတယ္။ cellulite မ်ားကိုု အစားေတြေလ်ာ့စားၿပီး ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ေနပါေစ သူ႕ဘာသာ ေၾကပ်က္သြားဖိုု႕အလြန္ပဲခက္တယ္ ဆိုုတာ အားလုုံးၾကံဳဖူးမွာပါ။ အဲဒီ cellulite ေတြကိုု ကုုသနတဲ့ နည္းတခ်ိဳ႕ ကေတာ့ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုုင္ နဲ႕ အခုုေခတ္ေပၚ အလွကုုန္မ်ား ကုုထုုံးနည္းေတြကိုု သံုုးၿပီး ကုုသသြားႏိုုင္ပါတယ္။

၁။ ကိုုယ္ခႏာမွာ ေရဓါတ္မ်ားမ်ားရွိေနရင္ လန္းဆန္းတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြက cellulite ေတြကိုု ေျခဖ်က္ေပးဖိုု႕ အေထာက္အကူျပဳၿပီး New cell အေနနဲ႕ ေနရာယူ ေျပာင္းလဲေပးႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏာကိုုယ္က လိုုအပ္တဲ့ ေရပမာဏ ရရွိေအာင္ ေရတစ္ရက္ ၈ခြက္အနည္းဆံုုး ေသာက္ပါ။ အေကာင္းဆံဳးကေတာ့ အနီးအနားတြင္ ေရတစ္ဗူးအျမဲေဆာင္ထားၿပီး မၾကာခဏေသာက္ေပးပါ။

၂။ အစိမ္းေရာင္အရြက္ နဲ႕ သစ္သီးေတြမ်ားမ်ားစားေပးျခင္းဟာလဲ cellulite ေတြကိုု ေလ်ာ့ပါးလာေအာင္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ေရဓါတ္ ၊ အမ ွ်ဥ္ဓါတ္နဲ႕ ခႏာကိုုယ္မွာ မလိုုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုု ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ကီ၀ီ၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ဘန္ဒါေစ့၊ ႏိုု႕၊ အစိမ္းေရာင္ အရြက္သုုတ္မ်ား၊ broccoli၊ carrots နဲ႕ တျခား ဟင္းသီးဟင္းမ်ားမ်ား ကိုု ေန႕စဥ္ စား ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ မက်န္းမာတဲ့ အဆီေတြ နဲ႕ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ cellulite ေတြကိုု ့ခႏာကိုုယ္မွာ အေထာက္ကူျပဳတဲ့ အဆီမ်ားနဲ႕ လဲေခ်ဖ်က္လိုု႕ရပါတယ္။ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီ၊ ငါးႀကီးဆီ၊ သစ္ေစ့မ်ား စတဲ့ ေကာင္းတဲ့အဆီေတြနဲ႕ အစားထိုုး တည္ေဆာက္ထားတဲ့ cellulite ေတြက skin toned ကိုု ညီညာေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ အသားအေရကိုုပိုုင္ဆိုုင္ႏိုုင္ပါတယ္။

၄။ အာလူးေၾကာ္၊ ၾကက္ေၾကာ္၊ ၾကက္သြန္ကြင္းေၾကာ္၊ ေပါက္ေပါက္၊ အာလူးေခ်ာင္း၊ ခ်ီစ့္ ပတ္၊ ဆားမ်ားတဲ့အစာမ်ား၊ စီသြပ္ဗူးမ်ား၊ canned soup ၊ အခ်ိဳမ်ားေသာ သၾကားလံုုး၊ ကိတ္မုုန္႕ဆိုုင္ထြက္ပစည္းမ်ားႏွင့္ ဆိုုဒါပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားဟာ cellulite ကိုု အားေပးတဲ့ တိုုးပြားေအာင္ အစားအစာမ်ားျဖစ္လိုု႕အဓိကေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အဆီ နွင့္ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ကိုုပါ တိုုးေစတဲ့အျပင္ အဆီအိတ္ေတြထဲမွာ ေရဓါတ္ေတြကိုုပါသိုုေလွာင္ေစပါတယ္။

၅။ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ႏွလံုုးခုုန္ျမန္ေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ၾကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားက လဲ cellulite ေတြကိုု သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုုင္ပါတယ္။ ေပါင္၊ တင္ပါး၊ ဗိုုက္ စတဲ့ ေနရာေတြကိုု အဓိကထားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္အသားအရည္ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ တျခား အျပင္ဘက္ပန္းျခံေတြမွာ တာေ၀းေျပးျခင္း၊ လမ္းအျမန္ေလ ွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း မ်ားလဲလုုပ္ေပးႏိုုင္ပါတယ္။

၆။ ေခ်းခြ်တ္ေပးျခငး္၊ ေခၽြးထုုတ္ေပးျခင္း၊ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း ၊ ေခ်ေပးျခင္းမ်ားျပဳလုုပ္ေပးျခင္းျဖင့္လဲ ေသြးလည္ပတ္မွဳမွန္ကန္ေစၿပီး အဆိပ္မ်ားကိုု ပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ cellulite ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ ေရခ်ိဳးၿပီး brush နဲ႕လဲ ပြတ္တိုုက္ေပးလိုု႕ရပါတယ္။ ေရေႏြစိမ္တဲ့အခါ ၾကက္သိမ္းေႏြး သိုု႕ ေရေအးနဲ႕စိမ္ေပးျခင္းကလဲ အသားအေရကိုု တင္းတင္းရင္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၿပီးရင္ caffeine ၅% ပါတဲ့ လုုိးရွင္း လိမ္းေပးပါ။ တျခား cellulite lotion ေတြလဲ ၀ယ္လိမ္းလိုု႕ ရပါတယ္။

၇။ အခုုေနာက္ဆံုုးေပၚကုုသနည္းေတြမ်ားကိုု လဲ အကုုန္အက်ခံ ကုုသႏိုုင္ပါတယ္ အဆီခ် လိမ္းေဆးမ်ား၊ တုုန္ခါစက္မ်ား၊ fat burn အႏွိပ္စက္မ်ား၊ အဆီစုုပ္စက္မ်ား၊ RF အဆီေျခစက္မ်ား၊ Laser အဆီခ်ျခင္းမ်ား၊ ခြဲစိတ္ကုုသျခင္းမ်ားျဖင့္ အခ်ိန္တိုုအတြင္းလဲ ကုုသႏိုုင္ပါတယ္။

အားလံုုး ရႊင္ၿပံဳးႏိုုင္ၾကပါေစ။

Myanma Spectrum