အားကစား မလုပ္မွီ အေၾကာေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္သင့္မသင့္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 2/06/2014 01:15:00 PM

မ်ားေသာအားျဖင့္ သိထားတာက အားကစား မျပဳလုပ္မွီ အေၾကာေလ်ာ့ ျခင္းဟာ ျပဳလုပ္သင့္တယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အဲ့ဒီလို မဟုတ္ေတာ့ျပန္ပါဘူး။

အေၾကာေလ်ာ့တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစတာ မွန္ေပမယ့္ အနားယူေစတဲ့ သေဘာသက္ေရာက္ျပီး ၾကြက္သား လုပ္ေဆာင္ ခ်က္မ်ားကို ေႏွးေကြး သြားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေၾကာေလ်ာ့ျပီး အား ကစားျပလုပ္သူဟာ ၾကြက္သားကို ပိုမိုဒဏ္ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတဲ့ အခ်က္ကို သိျမင္လာေစပါတယ္။ ပံုေသေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကြက္တတ္တတ္သူမ်ား အေနနဲ႔ အေၾကာ မညွပ္ ေစရန္ အလုိ႔ငွာ အေၾကာအရင္ေပ်ာ့ေျပာင္းေအာင္ လုပ္တာ မွန္ပါ တယ္။ အျခား အားကစားမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ သုိ႔ေပမယ့္ အခ်ိန္ အၾကာၾကီး ျပဳလုပ္တာမ်ိဳး၊ အေၾကာေလ်ာ့ျခင္းကို အားစိုက္ျပဳလုပ္တာမ်ိဳး ကို Recommend မေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ အရမ္း ေညာင္းညာ ကိုက္ခဲေနခ်ိန္ဆုိရင္ေတာ့ခ်က္ခ်င္း အားကစား မျပဳလုပ္ေသးပဲ အရင္ဆံုး ေပ်ာ့ေျပာင္းေအာင္ အေၾကာေလ်ာ့ရ ပါ ေသးတယ္။ အကယ္၍ မကိုက္ခဲရင္ေတာ့ အေၾကာေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အားကစား မျပဳလုပ္မွီအေၾကာေလ်ာ့တာ ျပဳလုပ္ေပမယ့္ အားျဖင့္ အခိ်န္ယူ ျပဳလုပ္တဲ့ အေလ့အထကို ေရွာင္ၾကဥ္ရန္လိုအပ္တယ္လို႔ တုိက္တြန္း ထားေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။
--
Ref: medic-facts

ေအာင္ခမ္း ( ရိုးရာေလး )