၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ထဲမွာ အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဝိတ္ခ်နည္းေလးမ်ား

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 1/02/2014 01:30:00 AM

1-1-2014

ကမၻာနဲ႔အဝန္း အရြယ္ေရာက္ၿပီးဝိတ္တက္ေနၾကတဲ့ က်ား၊ မ ေတြ ဟာ က်န္းမာေရး(သို႔မဟုတ္)လွပမႈအတြက္ အစာ၊ ေဆး၊ ေလ့က်င့္ခန္း စတဲ့နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ဝိတ္ခ်ေနၾကပါတယ္။

မည္သို႔ပင္နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ဝိတ္ခ် ေနၾကပါေစ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္တစ္ႏွစ္
တာကာလပတ္လံုး ေလ့လာဆန္းစစ္ခ်က္ ေတြအရ ေအာက္ပါဝိတ္ခ်နည္းရွစ္မ်ဳိးက အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္ေစခဲ့တယ္ လို႔ Beauty High (ေခၚ)က်န္းမာ
လွပမႈဆိုင္ရာ အင္တာနက္သတင္းလႊာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(၁) နံနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားပါ။
က်န္းမာစြာနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ဆုိရင္ 'နံနက္စာကို ရွင္ ဘုရင္ႀကီးလိုစားပါ၊ ညစာကို သူဖုန္းစားလိုစားပါ'ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္ကို က်န္းမာေရးအျမင္ရွိသူတိုင္း သိမွာပါ။ ၂ဝ၁၃ ႏိုဝင္ဘာမွာ ေနာက္ဆံုးေလ့လာ ဆန္းစစ္ခ်က္ေတြအရ အညိဳေရာင္ေကြကာအုပ္ (အၾကမ္း)ဟာ အရြယ္သံုး ပါးအားလံုးအတြက္ က်န္းမာေရးဘက္စံုေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ကိုလက္စထ ေရာက်ေစၿပီး အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ အဆာခံႏုိင္တာေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုး နံနက္စာတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ က်န္းမာေရးသုေတသီေတြက တညီတညြတ္ တည္း ေထာက္ခံထားခဲ့ၾကပါတယ္။

(၂) အသင့္စား အဆာေျပေတြကိုေရွာင္ပါ။
အာလူးေၾကာ္၊ ၾကက္ေၾကာ္၊ ဒိုးနတ္စတဲ့ ဆီေၾကာ္မုန္႔အမ်ဳိးမ်ဳိးဟာ ကယ္လိုရီပမာဏ မ်ားျပားလြန္းေနေၾကာင္း၊ အရမ္းဗိုက္ဆာလာတဲ့အခ်ိန္ မ်ဳိးမွာ မည္သူမဆို သာမန္ထက္ပိုစားမိေစတာမို႔ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ဆာေလာင္ မြတ္သိပ္တဲ့အခါမွာ ထိုအသင့္စားဆီေၾကာ္ေတြကို (လံုးဝ) မစားသင့္ ေၾကာင္း၊ ဆင္ျခင္ႏုိင္ရင္ ဝိတ္က်ေစမွာဧကန္မလြဲျဖစ္ေၾကာင္း ၂ဝ၁၃ ေမမွာ သတိေပးအၾကံျပဳထားခဲ့ၾကပါတယ္။

(၃) အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ပါ။
၂ဝ၁၃ ႏိုဝင္ဘာအတြင္း အဝလြန္သူေတြကို ေလ့လာဆန္း စစ္ၿပီးေနာက္မွာေတာ့ 'ဗိုက္ႀကီးအင့္ေနေအာင္ မစားသင့္ဘဲ ဗိုက္ဝ႐ံု ေလာက္သာ စားသင့္ေၾကာင္း၊ မိမိပါးစပ္ကို အလုိမလိုက္သင့္ေၾကာင္း၊ ထို႔နည္းတူ စိတ္ကိုလဲ ခ်ဳိးႏွိမ္တတ္ဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္း၊ ဒီလိုအစာ (မ်ားမ်ား)စားခ်င္တဲ့ စိတ္ကိုခ်ဳိးႏွိမ္လိုပါက ဝိတ္ခ်ဖို႔အထိေရာက္ဆံုးနည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း'စသည္ျဖင့္ အၾကံျပဳထားခဲ့ပါတယ္။

(၄) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ။
အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ပ်မ္းမွ်ခုနစ္နာရီၾကာမွ် အိပ္စက္သင့္ၿပီး အိပ္ခ်ိန္က ညဘက္ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- ညဂ်ဴတီ က်၍ ေန႔ဘက္ေရာက္မွသာအိပ္စက္ၾကရသူမ်ား၊ အိပ္ေရးမဝသူ ႏ႔ိုတုိက္ မိခင္မ်ား၊ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းသူေတြနဲ႔ နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္သူေတြမွာ အက္စ္ထ႐ိုဂ်င္ဟိုမုန္းစိမ့္ထြက္လာၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကိုျပင္းျပလာတာ ေၾကာင့္ သိသိသာသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာေစတယ္လို႔ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ ႏွစ္လယ္ပိုင္း ေလ့လာစမ္းစစ္မႈမ်ားအရ သတိေပးႏိႈးေဆာ္ထားပါတယ္။

(၅) အခ်ဳိေလွ်ာ့စားပါ။
ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစဖို႔၊ သက္လံုေကာင္းေစဖို႔နဲ႔မွတ္Óဏ္ ေကာင္းေစဖို႔ အတြက္ အခ်ဳိဓာတ္(သၾကား)က မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လိုအပ္တဲ့ပမာဏထက္ပိုစားမိျခင္းက ဝိတ္တက္လာႏုိင္တာ ေၾကာင့္ သတိနဲ႔ယွဥ္၍ စားေသာက္တတ္ဖို႔လိုေၾကာင္း ၂ဝ၁၃ ႏိုဝင္ဘာမွာ အဝလြန္တိုက္ဖ်က္ေရး သုေတသနအဖြဲ႕က ထပ္ေလာင္းသတိေပးထားခဲ့ ပါတယ္။

(၆) မၾကာမၾကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္တြယ္ပါ။
၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလဆန္းက ေလ့လာဆန္းစစ္မႈအရ ရက္သတၱ တစ္ႀကိမ္ (သို႔မဟုတ္) ၁ဝ ရက္တစ္ႀကိမ္က် ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ခ်ိန္တြယ္၍ မွတ္တမ္းျပဳထားသင့္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အဲဒီလို မိမိ ကိုယ္ကိုဆန္းစစ္တဲ့ နည္းေလးက ဝိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

(၇) နံနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွန္ေနပါေစ။
နံနက္အိပ္ရာထခ်ိန္ ပံုမွန္မဟုတ္ျခင္းနဲ႔ ဝိတ္တက္လာျခင္းတို႔ဟာ ပတ္သက္ဆက္ႏႊယ္ေနတယ္လို႔ ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ ႏုိဝင္ဘာလကုန္စစ္တမ္း ေတြက ဆိုပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္မမွန္တဲ့ အမ်ဳိး သမီးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြစုေဝးလာတာေၾကာင့္ နာရီႏိႈးစက္ သံုးၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ရာထသင့္ပါတယ္တဲ့။

(၈) မၾကာခဏဓာတ္ပံု႐ိုက္ပါ။
မိမိရဲ႕ဓာတ္ပံုဟာ မိမိရဲ႕ကိုယ္ပြားျဖစ္ပါတယ္။ ပိန္သြားျခင္း၊ ဝလာ ျခင္းတို႔ကို မ်က္ျမင္သက္ေသအျဖစ္ အဆံုးအျဖတ္ေပးႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ပံု ေတြကို တစ္လတစ္ႀကိမ္႐ုိက္ယူၿပီး မိမိဘာသာ ေဝဖန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ ပါလို႔ အဝလြန္တိုက္ဖ်က္ေရးသုေတသီေတြက ၂ဝ၁၃ ခုႏွစ္ မကုန္မီ (မၾကာေသးမီ)ကာလက အၾကံျပဳထားပါတယ္။
(Ref: Beauty High)
Myanma Spectrum