ေဆာင္းဥတုတြင္ အခ်ဥ္အရသာ မ်ားမ်ားစားသင့္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 1/27/2014 04:45:00 PM

ေဆာင္းရာသီတြင္ ႏွင္းက်ၿပီး ျပင္ပ ေလာက ဓာတ္တြင္ အေအးပတ္ ဖြဲ႕ေသာ ကာလ ျဖစ္သည္။

ျပင္ပတြင္ ေအးေသာ အခါလူတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ ေမြးၫွင္းေပါက္ မ်ားမွေခြ်း မထြက္ေတာ့ သျဖင့္ ကိုယ္တြင္း ေအာင္းေသာ အပူဓာတ္မွာ အျခား ရာသီဥတု မ်ားထက္ ပိုလြန္း ေနေပသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အလြန္ေအးေသာ နံနက္ခင္းႏွင့္ ညဥ့္နက္ပိုင္း တို႔တြင္ ပါးစပ္ဟ လိုက္ေသာအခါ အခိုးမ်ား ထြက္ေနသည္ကို ပင္ျမင္ႏိုင္ ေပသည္။

ေဆာင္းတြင္ ေအးသျဖင့္ လူအမ်ားမွာ ေရေႏြၾကမ္းကို ပိုမို ေသာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။ နံနက္ အိပ္ရာ ထခ်ိန္မွ စၿပီး တစ္ေနကုန္ ေရေႏြး ၾကမ္းကိုသာ တစ္အိုးၿပီး တစ္အိုး ေသာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။ ထိုသို႔ ေရေႏြၾကမ္း (အဖန္ရည္) ေသာက္သူ မ်ားမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ လိပ္ေခါင္း ေရာဂါ ရတတ္ေပသည္။ လက္ဖက္ေျခာက္ အဖန္ရည္၏ သတၲိလူကို ပိန္ေစသည္။ အဆီကို က်ေစသည္။ သို႔ေသာ္ အေသာက္မ်ားလွ်င္ ဝမ္းခ်ဳပ္ တတ္သည္။ လက္ဖက္ေျခာက္ မ်ားတြင္ ဆိုးေဆးမ်ား ပါလွ်င္ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းကို အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ သည္ကိုသတိျပဳ သင့္သည္။

ေဆာင္းဥတုတြင္ အျပင္ေအး၊ အတြင္းပူ ျဖစ္သျဖင့္ အပူအစပ္ႏွင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစေသာ မာေသာ အစာ ေကာက္ၫွင္း၊ ဆန္ေစးမ်ား ကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္သည္။ ေရေအးကို မ်ားမ်ား ေသာက္သင့္သည္။ ညအိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္တြင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ နံနက္အိပ္ရာ ထခ်ိန္တြင္ ေရတစ္ဖန္ခြက္ မွန္မွန္ ေသာက္သင့္သည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေသာ ဓာတ္အခံရွိလွ်င္ ထိုထက္ပို၍ ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ (လီတာ) သို႔မဟုတ္ ေသာက္ေရသန္႔ ဘူးေသး တစ္ဘူး စာေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဝမ္းမွန္ၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းေစ ႏိုင္သည္။ ေဆာင္းတြင္း ကာလ၌ ခ်ဥ္ေသာ အရသာ မ်ားမ်ား စားေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းမွန္ၿပီး ေပါ့ပါး သြက္လက္ ေစႏိုင္သည္။

အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းရာသီတြင္ လူ၏ အေရျပားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အသားပတ္ျခင္းႏွင့္ ၾကာဆူး ထြက္ျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ ေရွးက တိုင္းရင္း ျမန္မာေဆး ဆရာႀကီးမ်ားသည္ ဓာတ္စာ ေပးရာတြင္ “ေႏြ-ခ်ိဳ၊” “မိုး-ခါး”၊ “ေဆာင္း-ခ်ဥ္” ဟု ေပးေလ့ ရွိၾကသည္။

က်န္းမာ ေပါ့ပါး သြက္လက္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္ေစရန္ ဥတု အလိုက္ ေပးေသာဓာတ္စာ စား နည္း ျဖစ္သည္။ အခ်ဥ္သည္ အတြင္း ပထဝီဝင္ကို ဖ်က္သျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ပယ္ဖ်က္ ေစႏိုင္သည္။ ေရွာက္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေဖ်ာ္ေပးလွ်င္ ဝမ္းမွန္ က်န္းမာေစသည္။

ဟင္းခ်က္လွ်င္ အသားဟင္းမ်ားတြင္ သရက္သီးေျခာက္၊ မရမ္းသီးေျခာက္ ထည့္ခ်က္ သင့္သည္။ ဟင္းအရည္ ေသာက္မ်ားတြင္ ခ်ဥ္ေစာ္ကားသီး ထည့္ခ်က္လွ်င္ ခံတြင္း ၿမိန္ေစသည္။ မန္က်ည္းရြက္၊ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရြက္ ဟင္းခ်ိဳမ်ား ေသာက္ေပးလွ်င္ ေဆာင္းဥတုႏွင့္ သင့္ေသာ ဓာတ္စာ ျဖစ္သည္။

ျမ၀တီ