ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ျခင္းနွင့္ ဘဝေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံ

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 12/17/2013 07:00:00 AM

ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံ (Lifestyle)က ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တဲ့ လူေတြရဲ႕ အေရအ တြက္ကို တိုးေစတယ္လို႔ ထင္ေနပါသ လား။ မွန္ပါတယ္။ ဘဝေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံတခ်ဳိ႕ဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို တိုးေစႏိုင္ တယ္လို႔ သိရပါ တယ္။ အထူးသျဖင့္ အစားအေသာက္နဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးဟာ ဓာတ္မ တည့္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။
အက်ိဳးျပဳ ဘတ္တီရီးယားနွင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ
အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ေတြက အူမႀကီးထဲမွာ ရွင္သန္ေနတဲ့ အႏၱရာယ္ ကင္းအဏုဇီဝပိုး(Micro-organism) ေတြျဖစ္ၾက ပါတယ္။ Synbiotics ဆို တာ အက်ဳိးျပဳဘက္ တီးရီးယားနဲ႔ Prebiotics လို႔ေခၚတဲ့ အထူးသၾကားတုိ႔ ေပါင္းစပ္ ထားတဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကို လႈံ႔ ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ လြယ္တဲ့ ကေလးေတြ ဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္တတ္တဲ့ က ေလးေတြထက္ အူထဲမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္ တီးရီးယား နည္းနည္းပဲ ရွိေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယား Lactobacillus GG နဲ႔ Lactobacillus rhamnosus တို႔ဟာ အသက္ႏွစ္ ႏွစ္ေအာက္ငယ္တဲ့ ကေလးေတြမွာ ႏွင္း ခူနာေတြကို သက္သာေစ ပါတယ္။
အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေလ်ာ့က်မႈမရွိေစ တဲ့အျပင္ အေထြေထြ ဓာတ္မတည့္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ကိုယ္ ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ရရွိဖို႔အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ကိုယ္ဝန္လအနည္းငယ္ၾကာ အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ အစာကို အက်ဳိးျပဳဘက္ တီးရီးယားပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးနဲ႔ အား ျဖည့္ေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

Good Health