ႏွလုံးက်န္းမာေရး (သတိျပဳဖြယ္)

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 11/10/2013 03:31:00 PM

ဒီေဆာင္းပါးေလးဟာ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ ့ ပက္သက္တဲ့ ေဆာင္းပါး ေလးပါ။

ထမင္းစားျပီးတိုင္း ေရေႏြးေသာက္ဖို့ သတိေပးတာ တခုတည္း မဟုတ္ပဲ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ ေစတဲ ့ ေရာဂါကိုလဲ သတိေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။

တရုတ္လူမ်ဳိးနဲ႔ ဂ်ပန္လူမ်ဳိး ေတြဟာ ထမင္းစား ေနစဥ္မွာ ေရေႏြး ေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေရေအး ( ေရခဲ ေရ ေသာက္သုံးေလ့ ) မရွိၾကပါဘူး။ ခုခ်ိန္မွာေတာ့ သူတို ့ဆီက ထမင္းစားစဥ္ ေရေႏြးေသာက္သုံးတဲ့ အေလ့အထကို ကြ်န္ေတာ္တို႕ ေတြေျပာင္းလဲ က်င့္သုံး သင့္ပါတယ္။

ခုေဆာင္းပါးေလး ကေတာ့ ထမင္းစား ျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ေသာက္သုံး သူေတြ အတြက္ေတာ့ သက္ေရာက္မွဳ ့ ရွိပါတယ္။ (ကြ်န္ေတာ္ ေပါ့ဗ်ာ။) တကယ္ေတာ့ ထမင္းစားျပီးေတာ့ ေရခဲေရ ဒါမွမဟုတ္ အေအး တခုခု ေသာက္သုံး လိုက္ျခင္းဟာ အေတာ္ေလး အရသာ ရွိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း ေရခဲေရက ေနျပီးေတာ့ မၾကာခင္ကမွ စားသုံးထားတဲ့ အစာေတြကို ဆီခဲေတြ လို အစိုင္အခဲ အျဖစ္ကို ေရာက္ေစ ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ အဖတ္ေတြကလဲ အက္စစ္ အျဖစ္ တုန့္ျပန္ျပီးေတာ့ အဲတာေတြကို ျဖိဳခြဲျပီးေတာ့ အူနံရံ ေတြက ေနျပီး အခဲ အစာေတြထက္ ပိုမို လွ်င္ျမန္စြာ စုပ္ယူ ပါလိမ့္မယ္။ အဲတာေတြဟာ အူထဲ မွာသြားျပီးေတာ့ စီတန္းေနပါျပီ။ မၾကာခင္ပဲ အဲတာေတြဟာ အဆီခဲ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ သြားျပီးေတာ့ ကင္ဆာ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစဖို့ ဦးတည္နိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစာ စားျပီးတိုင္းမွာ စြပ္ျပဳပ္ ပူပူေလး ျဖစ္ျဖစ္ ေရေႏြး ၾကမ္းျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(အေရးၾကီးတဲ ့ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တာမ်ဳိး- သင္သိသင့္တာ ကေတာ့ နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္တဲ့ လကၡာေတြ အားလုံးမွာ ဘယ္ဖက္ လက္ေမာင္း ကိုက္ျခင္းမ်ဳိး မဟုတ္ပါ။ ေမးရုိး တေလွ်ာက္ နာက်င္ လာျခင္းဟာလဲ သတိထား သင့္ပါတယ္။)

(နွလုံးခုန္ ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ စဥ္အတြင္းမွာေတာ့ သင္ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ပထမ ရင္ဘတ္နာျခင္း ကိုခံစားရမယ္ မဟုတ္ပါ။ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႕ ေခြ်းထြက္ လြန္ျခင္း ေတြဟာလည္း အမ်ားဆုံးလကၡဏာေတြ ပါပဲ။ ၆၀ ရာနွဳန္းေသာ နွလုံးခုန္ရုတ္တရက္ ရပ္တန့္ၾကတဲ့ သူေတြ ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေန ယင္းကေနျပီး ျပန္လည္ နိုးထလာျခင္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ ေမးရုိးနာက်င္မွဳ႕က သင့္ကို နိုးထေအာင္ လုပ္နိုင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို့ တစ္ေတြ ဂရုျပဳျပီးေတာ့ သတိထား ရမွာပါ။ အဲတာက ကြ်န္ေတာ္တို႕ ဆက္လက္ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ဖို႕ အခြင့္အေရးေကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။

(ႏွလုံးေရာဂါ အထူးကု တစ္ေယာက္က ေျပာတာက ဒီစာကို ဖတ္မိသူ တစ္ေယာက္ကေန ျပီးေတာ့ ေနာက္ထပ္ ၁၀ ေယာက္ ကို ဆက္ေပးပို့ မယ္ဆိုယင္ သင္နဲ ့ ကြ်န္ဳပ္တို ့ဟာ အနဲ ဆုံး အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ကယ္ဆယ္နိုင္မယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလး ကိုဖတ္ပါ။ ျပီးေတာ့ မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ဆီကို ပို ့ေပးလိုက္ပါ။ ဒီလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ အသက္ တစ္ေခ်ာင္း ကို ကယ္ဆယ္ျခင္းမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြ ေကာင္း အျဖစ္နဲ ့သင့္သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ားကို ဒီေဆာင္းပါးေလးနဲ ့အတူ ဂရုတစိုက္ရွိဖို ့ ေပးပို ့ျဖစ္ေအာင္ ပို႔ေပး လိုက္ပါဗ်ာ။

ျမ၀တီ