အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ဗိုက္ေအာင့္ေနသလား?

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 11/26/2013 12:00:00 PM

အစာအိမ္ကထြက္ရွိတဲ့အစာေၿခအင္ဇိုင္း(Pepsin)ကပံုမွန္အေၿခအေနမွာ
မထၾကြေပမယ့္အက္စစ္အထြက္မ်ားလာတဲ့အခါအဲဒီအင္ဇိုင္းကထၾကြ
လာတတ္ပါတယ္။အဲဒီအက္စစ္မ်ားလာရင္အစာအိမ္နဲ႕အူသိမ္နံရံကိုစား
ပစ္လိုက္ပါတယ္။အဲဒီအခ်ိန္မွာခႏၱာကိုယ္ကကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီးအနာ
က်က္အားေကာင္းေအာင္လုပ္နိုင္ရင္ေတာ့ဘာမွမၿဖစ္ပါဘူး။အဲဒီလိုမလုပ္
နိုင္ရင္ေတာ့အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအာင့္၊ဗိုက္နာေ၀ဒနာေတြခံစားရတတ္ပါတယ္။

အက္စစ္အထြက္မ်ားၿပီးဗိုက္နာေစသည့္အေၿခအေနမ်ား

စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားရင္၊ေသာကမ်ားရင္အက္စစ္ထြက္တတ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္မမွန္ရင္အက္စစ္အထြက္မ်ားၿပီးအစာအိမ္အနာၿဖစ္ေစနိုင္
ပါတယ္။နံနက္မိုးလင္းလို႕အက္စစ္အထြက္မ်ားေနခ်ိန္မွာအစာစားၿပီးၿပန္
ေၿခဖ်က္ရပါတယ္။အဲဒီလိုေန႕လည္နဲ႕ညေတြမွာလည္းအက္စစ္အထြက္မ်ား
တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေန႕လည္စာ၊ညစာပံုမွန္စားေပးရပါမယ္။ညအိပ္တဲ့အခ်ိန္
မွာေတာ့အက္စစ္အထြက္နည္းသြားပါတယ္။

အစာအိမ္အနာၿဖစ္ၿပီးဗိုက္ေအာင့္ေစသည့္အေၿခအေနမ်ား

အစားအေသာက္ေတြကိုအပူအစပ္စာ၊အစာၾကမ္းၾကမ္းမာမာစတာေတြ
စားရင္အစာအိမ္နံရံကိုထိခိုက္ေစၿပီးေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။
အစာစားခ်ိန္မမွန္တာေၾကာင့္အစာအိမ္နံရံရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းရင္
အနာက်က္ေစနိုင္ပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူ၊ကင္ဆာေဆးမွီ၀ဲတဲ့သူ
ေတြမွာကိုယ္ခံအားစနစ္ကမေကာင္းပါဘူး။အဲဒီအခ်ိန္မွာအစာအိမ္အနာ
ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။မီးေလာင္ထားတဲ့သူေတြမွာေရဓာတ္ခန္းေၿခာက္မွဳၿဖစ္ၿပီး
ေသြးေပါင္က်ကာေသြး၀င္မွဳနည္းၿပီးအစာအိမ္အနာၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေ၀ဒနာမၿဖစ္ေစရန္ကာကြယ္နည္းမ်ား

ဗို္က္ေအာင့္၊ဗိုက္နာမၿဖစ္ေစဖို႕အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္ကိုဂရုစိုက္
ၿပီးကာကြယ္ရပါတယ္။
နံနက္စာ၊ေန႕လည္စာ၊နဲ႕ညစာတို႕ကိုအခ်ိန္မွန္မွန္စားၿပီးအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ
ႏြားနို႕နဲ႕ဘီစကြန္မုန္႕ကိုစားတာမ်ိဳးလုပ္သင့္ပါတယ္။အစာၾကမ္း၊အစာမာ၊
နဲ႕အပူအစပ္စာတို႕ကိုမစားသင့္ပါဘူး။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကအစာစားတဲ့အခါဗိုက္တင္းေနေအာင္မစားသင့္ပါ။အ
ေကာင္းဆံုးကေတာ့အစာကိုနည္းနည္းနဲ႕မၾကာခဏစားေပးသင့္ပါတယ္။
သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ၿပီးအိမ္မွာခ်က္ၿပဳတ္ထားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို
စားေပးဖို႕လိုပါတယ္။
အလုပ္ၾကိဳးစားတဲ့သူေတြအေနနဲ႕အစာမစားပဲအလုပ္မလုပ္သင့္ပါဘူး။
ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္ကိုလည္းေရွာင္ရပါမယ္။အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ
ကိုမိမိသေဘာနဲ႕မေသာက္သင့္ပါဘူး။အစာစားၿပီးမွေသာက္သင့္သလို
လိုအပ္ရင္အစာအိမ္ေဆးနဲ႕တြဲေသာက္သင့္ပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး
(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေဆးပညာဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ား