ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစေသာ အမႈအက်င့္မ်ား

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 11/20/2013 10:05:00 AM

20.11.2013

(၁) နံနက္စာ မစားျခင္း

နံနက္စာကို အခ်ိန္မွန္ေအာင္ မစားျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ နံနက္စာကို မစားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို အားနည္းေစတဲ့အျပင္ ေခါင္းကို မႈးေဝေစပါတယ္။

(၂) အလြန္အကြ်ံ႔စားျခင္း

အစားအေသာက္မ်ားကို ပံုမွန္ထက္ အလြန္အကြ်ံစားျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၃) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

ေဆးလိပ္မ်ား အလြန္အကြ်ံေသာက္ျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) ညစ္ညမ္းေသာ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ေနထိုင္ျခင္း

ညစ္ညမ္းပတ္ဝန္းက်င္ ဆိုသည္မွာ ေလေကာင္းေလသန္႔ ေကာင္းစြာမရေသာ ေဒသ၊ စိတ္ကို ညစ္ေထြးေစေသာ ေဒသမ်ားမွာ ေနထိုင္ စားေသာက္ျခင္းဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနုိင္ပါတယ္။

(၅) အခ်ိဳမ်ား အလြန္အကြ်ံစားျခင္း

သၾကားဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို အလြန္အကြ်ံစားေသာက္ျခင္း ဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၆) အိပ္ေရးဝေအာင္ မအိပ္စက္ရျခင္း

အိပ္ေရးမဝေအာင္ မအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ဟာ အနားယူခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝျခင္းဟာ သီးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ (၇) အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာအား ဖံုးအိပ္ျခင္း အိပ္ေနစဥ္ မ်က္နွာကို အဝတ္၊ ေခါင္းအံုး စသည့္တို႔ျဖင့္ ဖံုး၍ အိပ္ျခင္းဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ေစေသာေၾကာင့္ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ ေစနိုင္ပါတယ္။

(၈) စိတ္ရႈပ္ေထြးေနခ်ိန္တြင္ အလုပ္လုပ္ျခင္း

စိတ္ရႈပ္ေထြးေနခ်ိန္မွာ ဦးေနွာက္မွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္ေထြးေနခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ျခင္းဟာလည္း ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၉) စဥ္းစားေတြးေတာမႈ နည္းျခင္း

ဦးေနွာက္ဟာ စဥ္းစားေတြးေတာမႈ မ်ားေလေလ အေတြးအေခၚ ျမင့္မား ေလေလျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စဥ္းစားေတြးေတာမႈ နည္းသူေတြဟာ ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။

(၁၀) စကားေျပာနည္းျခင္း
ဦးေနွာက္မွာ သိမ္းဆည္းထာေသာ အသိဥာဏ္ေတြဟာ စကားေျပာဆို ရာတြင္ ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စကားေျပာနည္းျခင္းဟာလည္း ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။


ဟိုးဟိုးေက်ာ္