က်န္းမာဖို႔ ၾကံရည္ေသာက္စို႔

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 11/22/2013 08:16:00 PM

ျမက္မ်ိဳးႏြယ္ဝင္ ၾကံပင္မ်ားသည္ သဘာဝအေလ်ာက္ေပါက္ေရာက္ေလ့ ရွိၿပီး ၄င္း၏ေဆးစြမ္းအာနိသင္ထက္ျမက္ မႈေၾကာင့္ ယခုအခါ ကမၻာ့ႏိုင္ငံေပါင္း ၂ဝဝ ေက်ာ္တြင္ စီးပြားျဖစ္စိုက္ပ်ဳိးလ်က္ ရွိသည္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၾကံညိဳ၊ ၾကံနီ၊ ၾကံျဖဴဟူ၍ သံုးမ်ိဳးရွိကာ ၾကံျဖဴ ႏွင့္ ၾကံနီတို႔က အရသာပိုခ်ဳိပါသည္။ ၾကံပင္ထဲတြင္ လူသားတို႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္တို႔ ၾကြယ္ဝစြာ ပါရွိသည့္အျပင္ အပင္မ်ားတြင္ေတြ႕ရခဲေသာ Phytonutrients တစ္မ်ဳိးျဖစ္သည့္ ကလို႐ိုဖီးလ္ ကိုလည္း ေတြ႕ရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္သာမက ႏိုင္ငံတကာ က်န္းမာေရးလမ္းညႊန္ စာအုပ္မ်ားထဲတြင္ ၾကံရည္ကို 'အာဟာရျပည့္စူပါေဖ်ာ္ရည္' အျဖစ္ တခမ္းတနားေရးသား ေဖာ္ျပထား ၾကသည္။

Glycemic ဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းပါး ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေစ သည္။ အေအးမိ၊ ႏွာေစးျခင္းႏွင့္ လည္ ေခ်ာင္းနာျခင္းတို႔ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ေပးသည္။ သၾကားဓာတ္ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းပါရွိေသာ္လည္း ေသြးထဲရွိ သၾကားဓာတ္ကို မွ်တေစသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္မ်ား အေၾကာက္အရြံ႕မရွိသံုး ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း ၾသစေၾတးလ် သုေတသီမ်ားက အၾကံျပဳထားၾကသည္။ (သုိ႔ေသာ္ Type-2 ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား အနည္းငယ္သာ ေသာက္သံုးသင့္သည္) Phytonutrients (ေခၚ) အဆင့္ျမင့္ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးသည္။ အထူးသျဖင့္ သုက္ရည္ဂလင္းႏွင့္ ရင္သား ကင္ဆာမ်ားမျဖစ္လာေအာင္ တားျမစ္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိသည္။

ေနပူေလာင္ျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္မႈမ်ားအတြက္ အညိဳေရာင္ၾကံရည္က ခႏၶာကိုယ္ကို အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာပင္ ေရဓာတ္အားျဖည့္ေပးႏိုင္သည္။ ၾ<ြကက္ သားမ်ား၊ အစာအိမ္၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ႏွလံုး၊ မ်က္စိ၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ လိင္အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းမ်ားကို ခြန္အားျဖစ္ေစသည္။ ေက်ာက္ကပ္ကို အားေပးၿပီး ဆီးခ်ဳပ္၊ ဆီးေအာင့္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ အပူရွပ္၍ ဖ်ားခ်င္ခ်င္ခံစားေနရသူမ်ား အတြက္ ၾကံရည္က ကိုယ္တြင္းအပူ ၿငိမ္းေစၿပီး ပ႐ိုတင္းအားျဖည့္ဓာတ္စာ အျဖစ္ သံုးႏုိင္သည္။ အမ်ိဳးသားမ်ား Spermatorrhoea (ေခၚ)သုက္ယိုေရာဂါ ႏွင့္ ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္းအတြက္ အနီေရာင္ ၾကံရည္ကို သံပရာရည္ (သို႔မဟုတ္) ခ်င္းရည္ (သို႔မဟုတ္) အုန္းရည္ျဖင့္ ေရာေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါသက္သာ လာေစသည္။

အျဖဴေရာင္ၾကံရည္တြင္ ေရွာက္ ရည္ (သို႔မဟုတ္) လိေမၼာ္ရည္တို႔ကို အနည္းငယ္ေရာေသာက္ပါက အာဟာရ ျပည့္ဝၿပီး ပိန္သူကိုဝေစ၍ အသက္လည္း ရွည္ေစသည္။ အသည္းေရာင္အသား ဝါေရာဂါသည္မ်ားကို အလ်င္အျမန္ အားျပန္ျပည့္ေစသည္။ ကစီဓာတ္အလံု အေလာက္ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ အားျပည့္ လန္းဆန္ေစကာ သက္လုံေကာင္းေစ သျဖင့္ အားကစားသမားမ်ားႏွင့္ ကာယ လုပ္အားရွင္မ်ားအတြက္ အထူးသင့္ ေတာ္၏။ အစာေၾကေစပါသည္။ ထို႔ျပင္ ပိုတက္စီယမ္အေျမာက္အျမားပါရွိျခင္း ေၾကာင့္ ဝမ္းေပ်ာ့ေစသည္။ ကုိယ္ခႏၶာ အတြက္ မေကာင္းေသာကိုလက္စထေရာ ကို က်ေစသည္။ ရက္သတၱပတ္လွ်င္ သံုးခြက္မွ် ၾကံရည္ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အာ႐ံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကိုအားေကာင္း ေစကာ မွတ္ဥာဏ္
စြမ္းအားတိုးတက္ လာေစေၾကာင္း ၿဗိတိသွ်သုေတသီမ်ားက အၾကံျပဳထားသည္။

မွတ္ခ်က္။ ၾကံျဖဴပင္သည္ ခြၽဲသလိပ္ထေစတတ္၍ အလြန္အကြၽံ မေသာက္သင့္ပါ။

ထို႔ေၾကာင့္ ယခုလို ေႏြပူပူရင္ပူပူတြင္ အပူၿငိမ္းသည္းေျခေအးေစေသာ ၾကံရည္ ကို သဘာဝ၏အာဟာရအျဖစ္ ေသာက္ သံုးေပးသင့္ပါေၾကာင္းႏွင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ၾကံရည္ေသာက္ရန္ အသင့္ေတာ္ ဆံုးအခ်ိန္မွာ ေန႔လယ္ပိုင္းျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးလိုက္ရပါသည္။

(Ref: Dr JV Hebbar,an Ayurveda Doctor )

ေပါက္ေပါက္ - The Union Daily