မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ဖို ့အခ်က္ ၁၂ ခ်က္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 10/04/2013 09:11:00 AM

၁)  တစ္ခုခုမွားေနၿပီလို ့ခံစားရရင္ ထပ္မလုပ္ပါနဲ ့ေတာ့။
အဲ့ဒီအရာကို လုပ္လိုက္လို ့စိတ္ထဲမွာ ေနရတာ အဆင္မေၿပၿဖစ္ေနရင္၊
စိတ္မခ်မ္းသာေတာ့ ရင္ ထပ္မလုပ္ပါနဲ ့ေတာ့။ မိမိ စိတ္ပင္ပန္းမွဳပဲ ရွိပါလိမ့္မယ္။
၂)  ကိုယ္ဘာၿဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုတာ တိတိက်က်ရွိပါေစ။
ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုခု ထားၿပီး ေန ့ရက္ေတြကို ရွင္သန္ပါ ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ မရွိဘဲ ေမ်ာေနတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ ့။
တိက်တဲ့ ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုရသြားၿပီဆိုရင္ အဲ့ဒါကိုပဲ တစိုက္မတ္မတ္ ဖန္တီးပါ။
၃)  ကိုယ့္ကိုယ္ သိမ္ငယ္စိတ္မေမြးပါနဲ႕။
သူမ်ားနဲ ့မႏွိဳင္းပါနဲ ့ ။ သူကသူ ကိုယ္ကကိုယ္ၿဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္မွာလည္း ကိုယ့္အားသာခ်က္ဆိုတာရွိပါတယ္။မိမိၿပိဳင္ဘက္တစ္ေယာက္ေယာက္ က ေငြရွာတဲ့ေနရာမွာ ေတာ္ရင္ေတာ္ေနလိမ့္မယ္ ။ အဲ့ဒီအစား ကိုယ္က ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းတဲ့ ဘက္ ေတာ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္  ၿဖစ္ႏိုင္ေသးတာပဲ ။မမွ်မတ နဲ ့ ရွင္သန္ရတဲ့ ဘ၀ဟာ ေအာင္ၿမင္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ခ်ိဳၿမိန္မႈ ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

၄)  ကိုယ့္အတြင္း စိတ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရွိပါ။
လူတိုင္းဟာ စိတ္ကို ေဆာင္ၿပီး လွဳပ္ရွားသြားရေနရတာပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ မိမိ အတြင္းစိတ္က စကားသံေတြကို နားေထာင္ပါ။
စိတ္ကို လြတ္လပ္စြာေတြးေတာခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ကူးနဲ ့ေကာင္းမြန္တဲ့ အရာေတြ ဖန္တီးပါ ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ယံုပါ။
၅)  ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ မေကာင္းတာေတြ မေၿပာပါနဲ ့။
ေသခ်ာပါတယ္။ ငါက ဘယ္လိုဆိုးေနတာ ။ ဘယ္လို မေကာင္းတာ ။ ဘယ္လို ညံ့တာလို ့သူမ်ားကို ေၿပာမိလိုက္တာနဲ ့ သင္ကိုယ္တိုင္တ၀က္ ရွံဳးနိမ့္သြားၿပီ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမၿဖစ္ပါေစနဲ ့ ။ ကိုယ့္ရဲ ႔ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြ အမူအက်င့္ေလးေတြကို ေၿပာဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္ကို ၿမင့္တင္ပါ။
(၆) အိပ္မက္ေတြကို အေလ်ာ့မေပးလိုက္ပါနဲ ့။
လူတိုင္း လူတိုင္း အိပ္မက္ ကိုယ္စီရွိၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ေတြလည္း မက္ၾကပါတယ္။ မိမိရဲ ့လွပတဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနတုန္းမွာၿဖစ္ႏိုင္ပါ့မလား ဆိုၿပီး အေလ်ာ့ေပးတာေတြ ရွိတက္ပါတယ္။ အေလ်ာ့မေပးပါနဲ ့။ အိပ္မက္အၿဖစ္ ရွိလာကတည္းက မိမိစိတ္ကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေစဖို ့စြမ္းအားေတြ ေပးလိုက္ၿပီ ၿဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မက္ေတြကို မက္ပါ ။ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ ။ လက္ေတြ ့က်က် ဖန္တီး ပါ။
(၇) No ဆိုၿပီး ၿငင္းဖို ့မေၾကာက္ပါနဲ ့။
အားနာတာေတြ ။ ဘာေတြေၾကာင့္ မၿဖစ္ႏိုင္တာကို လက္ခံဖို ့ၿဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ No ဆိုၿပီး ၿငင္းဖို ့မေမ့ပါနဲ ့။ မိမိ ကိုယ္ကိုယ္ မိမိအသိဆံုးၿဖစ္ပါတယ္။ဘယ္အခ်ိန္မွာ ၿငင္းရမလဲ ဆိုတာ ကိုယ္္လုပ္ႏိုင္ မလုပ္ႏိုင္ဆိုတဲ့ အေပၚမူတည္ၿပီး NO တစ္ခြန္းကို အားမနားစတမ္း သံုးလိုက္ပါ။
(၈) Yes ဆိုၿပီး ေၿပာဖို ့ မ၀ံ့မရဲ မၿဖစ္ပါနဲ ့။
မိမိအရည္အခ်င္း အေပၚယံုၾကည့္မႈနဲ ့ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ့ အခြင့္အေရးေတြကို Yes ဆိုၿပီး လက္ခံေပးပါ ။ ၿဖစ္ႏိုင္ပါ့မလား ။ လုပ္ႏိုင္ပါ့မလား ဆိုၿပီး မ၀ံ့မရဲ ၿဖစ္ေနတာေတြ ရပ္လိုက္ပါေတာ့ ။ ကိုယ္နဲ ့ထိုက္တန္လို ့ေရာက္ရွိလာတဲ့ အခြင့္အေရးအတြက္ YES တစ္ခြန္းထဲ ေၿပာၿပီး ၾကိဳဆိုလိုက္ပါ။
(၉) ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ သနားပါ။
မိမိ ကိုယ္နဲ ့မလုိက္ေအာင္ ၊ ၀န္နဲ ့မမွ်ေအာင္ ဦးေႏွာက္ နဲ ့ခႏၶာကိုယ္ကို ခိုင္းေစေနတာေတြ ရွိရင္ တစ္ခ်က္ေလာက္ ကိုယ့္ကိုယ္ သတိထားၾကည့္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ကိုယ္က်န္းမာမႈ ဆိုတာ ၀ယ္လို ့မရႏိုင္ပါဘူး။
(၁၀) ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြကို ထြက္သြားခြင့္ေပးလိုက္ပါ။
လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိဆီးမွဳ ၊ ထိန္းခ်ဳပ္မွဳေတြ အရမ္းမ်ားလာၿပီဆိုရင္ ခ်ိန္ကုိက္ဗံုးတစ္လံုးလိုပဲ တစ္ေနေနရာမွာ အခ်ိန္မေရြး ေပါက္ကြဲႏိုင္ပါတယ္။ အပန္းေၿဖပါ ။ စိတ္ဖီးဆီးမွဳေတြ ၿဖစ္လာရင္ စိတ္ဖီးဆီးမွဳေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းေတြ မိမိကုိယ္တိုင္ သိပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ေရာက္ရင္ တင္းၾကပ္ေနတဲ့ စိတ္ေတြကို လြတ္လပ္ခြင့္ေပးထားလိုက္ပါ။
(၁၁ ) စိတ္ညစ္စရာေတြ နဲ ့ေ၀းေ၀းေနပါ။
ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ ့ အရမ္းစဥ္းစားရလို ့ ၊ ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေတြ မတရားခိုင္းလို ့ ဆံပင္ေတြေတာင္ ၿဖဴလာၿပီဆိုတာ သင္သတိထားမိရဲ ့လား ။ဒီၾကားထဲ ဘာမဟုတ္တဲ့ စိတ္ညစ္စရာေတြက  ကပ္ပါလာေသး ။ နည္းလမ္းႏွစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။ သိမ္းထားၿပီး စိတ္ညစ္ခံမွာလား..ထုတ္လိုက္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနမလား ။ အေၿဖက သင့္မွာပဲ ရွိပါတယ္။
(၁၂) ခ်စ္တတ္ပါ။
သမီးရည္းစား အခ်စ္ေတြမွ ခ်စ္တက္တာလို ့မေခၚဆိုပါဘူး။ တိရိစၧာန္ အေကာင္ပေလာင္ေလးေတြ ေမြးၿပီး ခ်စ္တတ္တာမ်ိဳး ။ ကေလး ပူတူတူေလးေတြကို ခ်စ္တတ္တာမ်ိဳး ။ အရာရာကို ခ်စ္တဲ့ မ်က္စိနဲ ့ၾကည့္တတ္ရင္ သင္ေနတဲ့ ေလာကၾကီးက သာယာမႈ ေပးတယ္ ဆိုတာ ေတြ ့ပါလိမ့္မယ္။
မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဂရုမစိုက္ရင္ ဘယ္သူမွ ဂရုစိုက္မွာမဟုတ္ပါဘူး
Credit: Lynntazaung
searchmyanmar