ေနာက္တစ္ၾကိမ္ မိန္းမကိုယ္ မိႈစဲြျခင္း မျဖစ္ေစရန္

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 7/25/2013 09:41:00 AM

မိန္းမကိုယ္တစ္၀ိုက္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ မမွ်တမႈေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ ယားယံတာနဲ့ မသက္မသာ ေ၀ဒနာတို့ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ မိႈစဲြေ၀ဒနာကို မၾကာခဏ ရတတ္သူေတြ အေနနဲ့ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ မိန္းမကိုယ္ မိႈစဲြ ေ၀ဒနာ မျဖစ္ေစဖို့ ေရွာင္လဲႊနိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
ျဖည့္စြက္ေဆး မီွ၀ဲပါ။
တစ္နွစ္မွာ သံုးၾကိမ္ထက္ပိုျပီး မိန္းမကိုယ္မိႈစဲြ ေ၀ဒနာရရင္ အကို်းျပု ဘက္တီးရီးယား လက္တိုဘက္ဆဲလ္လပ္စ္ ပါ၀င္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို ေန့စဥ္ မွန္မွန္ မီွ၀ဲေပးပါ။ ေလ့လာမႈအရ ဒီျဖည့္စြက္ေဆးဟာ မိန္းမကိုယ္ရဲ့ pH ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးနိုင္တဲ့ လက္တစ္အက္စစ္နဲ့ တျခားဓာတ္ေတြ ထြက္ရိွမႈကို အားေပးျပီး မိႈပိုးေပါက္ဖြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္လို့ သိရပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ့ေနပါေစ။
ပူေနြးစြတ္စိုတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ဟာ မိႈပိုးေပါက္ဖြားေစတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ခ်ည္သား၀တ္ဆင္ျပီး တင္းက်ပ္ေနရင္၊ စိုစြတ္ေနရင္၊ ေခြ်းထြက္ေနရင္ အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီကို အသစ္လဲေပးပါ။
မလိုအပ္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို ထိန္းခု်ပ္ပါ။
မိန္းမကိုယ္ သန့္ရွင္းေရး အတြက္ သံုးတဲ့ အရာေတြ အားလံုးဟာ မိန္းမကိုယ္တစ္၀ိုက္ နူးညံ့တဲ့ ေဂဟစနစ္ မွ်ေျခကို မထိခိုက္ေစတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ဖို့ အေရးၾကီးပါတယ္။
သင့္ကိုယ္သင္ ဂရုစိုက္ပါ။
အားနည္းတဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ဟာ ကူးစက္ပိုး ၀င္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္နိုင္သမွ် ထိန္းခု်ပ္ျပီး အိပ္စက္မႈကို ဦးစားေပးကိစၥ အေနနဲ့ ေဆာင္ရြက္ပါ။
အခို် ေလွ်ာ့ပါ။
မိႈပိုးေတြက သၾကားကို စားသံုးျပီး ပြားမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ေစမယ့္ ခို်တဲ့ မုန့္ပဲ သေရစာ၊ အခို်ရည္နဲ့ ျပုျပင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါ၀င္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ့ ၾကက္သြန္ျဖူတို့ဟာ အစြမ္းထက္ ဖန္းဂတ္စ္ ပိုးသတ္အာနိသင္ ရိွၾကပါတယ္။ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္ေဆးကို ေရွာင္ပါ။
ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္ေဆးေတြက ခနၶာကိုယ္အတြက္ အကို်းျပုတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ အပါအ၀င္ ဘက္တီးရီးယား အားလံုးကို ေသေစနိုင္တာေၾကာင့္ ပဋိဇီ၀ ပိုးသတ္ေဆးေတြကို ဆရာ၀န္ မညႊန္ၾကားဘဲ မေသာက္ပါနဲ့။ လိုအပ္မွသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

Swesone Media Group