မ်က္၀န္းလွလွေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔

ပုိ႔စ္တင္ခ်ိန္ - 7/02/2013 05:45:00 PM

မ်က္၀န္းဟာ လူ့ခနၶာကိုယ ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္သလို မ်က္၀န္းအလွကလည္း လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တင့္တယ္မႈ အတြက္ အေရးပါေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္၀န္းအလွ ပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေရွာင္လဲႊနိုင္ဖို့ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

မ်က္၀န္း အလွပ်က္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း
မ်က္အိတ္ျဖစ္တာ၊ မ်က္၀န္း ေဖာင္းအစ္တာ၊ မ်က္ကြင္း ညိုတာစတဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း အမ်ားၾကီး ရိွပါတယ္။ မို်းရိုးလိုက္တာ၊ ေရဆဲြတာ၊ အဆိပ္ စုပံုတာ၊ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ၊ ေဟာ္မုန္း၊ ဓာတ္မတည့္တဲ့ တံု့ျပန္မႈ၊ က်န္းမာေရး အေျခအေနနဲ့ ေဆးကုသမႈရဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြ အေျခအေနေတြက မ်က္၀န္းျပႆနာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တခို့် ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ရင္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္၀န္းကို ေဖာင္းအစ္မႈ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ေမွာက္အိပ္ရင္လည္း တစ္ခါတေလ မ်က္၀န္း ေဖာင္းအစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

မ်က္၀န္းအလွမပ်က္ေစရန္ကာကြယ္မွူ
 မ်က္၀န္း ေဖာင္းအစ္မႈ၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာနဲ့ မ်က္ကြင္းညိုတာတို့ကို ကာကြယ္နိုင္မယ့္ အေျခခံ နည္းလမ္း တစ္ရပ္ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ့ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ကို စားဖို့နဲ့ ေရဓာတ္ ျပည့္၀ေအာင္ ေနထိုင္ဖို့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
 ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာဟာ ကိုယ္တြင္းရိွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစျပီး မ်က္၀န္းဆီသို့ ေရ စုေဆာင္းနိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ ပါတဲ့ အရည္ကို ထိန္းခု်ပ္ ေသာက္သံုးရင္လည္း ေရစုေဆာင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
 ဆိုဒီယမ္ဟာ ခနၶာကိုယ္တြင္းကို ေရ အပို စုေဆာင္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဆား ေလွ်ာ့စားတာေၾကာင့္ မ်က္အိတ္ ျဖစ္နႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

မ်က္၀န္းအလွ အတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
မ်က္၀န္း ေဖာင္းအစ္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိုတာ၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာတို့ ကင္းေ၀းျပီး မ်က္၀န္းအလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို့ရာအတြက္ အလြယ္တကူ လုပ္ေဆာင္နိုင္တဲ့ နည္းေတြရိွပါတယ္။
 သခြားသီး ပါးပါးလီွးျပီး မ်က္၀န္း တစ္ဖက္စီမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ ငါးမိနစ္ခန့္ ၾကာမွ ခြာလိုက္ပါ။
 လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္အိတ္ ဒါမွမဟုတ္ တျခား ေအးျမတဲ့ လက္ဖက္အိတ္ကို မ်က္၀န္းေတြေပၚ အခိ်န္ ငါးမိနစ္ခန့္ကပ္ေပးပါ။
 နံနက္ခင္းမွာ မ်က္၀န္းလိမ္း ခရင္မ္ လိမ္းမယ္ ဆိုရင္ ေရခဲေသတၱာထဲက ထုတ္ယူျပီး လိမ္းပါ။
 ညအိပ္တဲ့ အခါ ေခါင္းအံုးကို အနည္းငယ္ ျမွင့္အိပ္တာက မ်က္၀န္း ေဖာင္းအစ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
 ေအးျမ သန့္ရွင္းတဲ့ စတီး ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို ေရခဲေသတၱာထဲက ထုတ္ျပီး မ်က္၀န္း နွစ္ဖက္ေပၚ ကပ္ေပးပါ။

SweSone Media Group